ストレッチは気持ちが良い!?

こんにちは
Therapy&Training  Torolia 
トレーナーのマサヤです

みなさんは

『ストレッチは楽だし気持ちが良い』

と思っていますか?

否!!!侮るなかれ!!


ストレッチ、気持ち良いだけではありません( ´ ▽ ` )

人にもよりますが、肩もみとかのいわゆる簡単なマッサージのように筋肉に圧を加えてほぐすわけではなく、硬くなった筋肉を伸ばしていきますので、痛いです。

もちろん気持ち良いなと感じる事もありますが、悲鳴をあげるほど痛い時もあります(^◇^;)トレーニングよりストレッチのほうが嫌いってお客様もいらっしゃいます(笑)

ただしほとんど揉み返しはきませんし、終わってしまえば何てことはありません。ポカポカしてスッキリするし、なんだか身体の内側で留まっていたものが流れ出す感じで、気持ちが良いです( ´ ▽ ` )

トレーニングの効果もアップしますし、血行促進でダイエット効果も疲労回復効果もアップです^_^


また、ストレッチと言ってもただやるのでは無く、自らの力で動かしてもらうアクティブなストレッチも沢山あります。それだけではじめは筋肉痛が来る方がほとんどです(トレーニングではないのですが^◇^;)
ただ、これを抜きにしては身体は変わりませんし、身体の使い方も理解できません。

マッサージとストレッチの違いは、

・筋を伸ばすことで可動域を広げる。
・硬い所は伸ばし、緩んだ所は締める事ができる
・それにより自身の身体の状態を理解できる
・身体を動かす事を前提としたもの

凄く簡単にいうとこんな所でしょうか。(あん摩マッサージ師さんのマッサージはまた違うと思いますが^_^)

ストレッチはトレーニングに向けての準備、または日常動作や運動、スポーツ動作で偏った筋を調節するものだと考えると良いかもしれません。

もちろんトレーナーは圧をかけてほぐす事もしますし、気持ち良いストレッチもできますよ〜^_^疲れた時やリラックスしたい時は遠慮なく言って下さいね。スポーツのアフターケアにもオススメです!!

マッサージもストレッチも、それぞれに良いところが凄くあります。
『いつもマッサージや整体に行くんだけど、肩こりが治らないんだよなぁ〜』や『揉み返しがなぁ〜』
という方、一度ストレッチも試してみて下さい^_^

トロリアではしっかりお客様の身体の状態をチェックして、本当に必要な所にストレッチをかけていきます。肩こりがひどいから肩をストレッチ!というものでは無く、それの原因となっている所にアプローチをしていきます。足かもしれませんし、腰や首、手首かもしれませんね^_^
『そこはこってないんだけどなぁ』
と思っても、終わってみたらスッキリ爽快!!なんて事もよくあります。

是非一度お試しあれ^_^
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Therapy&Training Torolia

埼玉 さいたま市 土呂町 (土呂駅から徒歩7分)にある アロマセラピー&パーソナルトレーニング トロリア ただ鍛えるだけではなく 美しく健康で機能的な身体作りをお手伝いさせていただきます。身体の事や育児ブログも更新中♪

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