健康な体には一日にしてならず

あるお客様からの健康自満(自慢)をいただきました。
素晴らしい気付きですよね^_^


普段、何気なく行う動作でも

身体はいろんな機能のもと動いています。

意識をする事で、自身の身体を知る事ができ、トレーニングや日常動作にも変化がうまれます^_^



その変化や気付きは、

こうしたらどうかな?
これをやってみようかな?

という前向きな気持ちにもつながります。



ただ私が先程の健康自満で

大切だなぁ


と感じ、深く考えさせていただいたのは


ここです!


たった100歩?それが大切?

と思いますか?もしそう思った方がいらっしゃいましたら、こう自問してみてください。




「今日100歩走ったかな?」





いかがでしょうか?


走りましたか?

走る事じゃなくても「まぁいいや」にしてしまった事はありませんか?

疲れるからなぁ。とやらなかった事はありませんか?それは一日中引きずるような疲れでしょうか?




私はトレーナーをやっているくせに100歩走っていない日が沢山あります。よほどの理由やランニングの時以外走る事はありません。

ランニングの習慣がない方であれば、1日のうちで走る事がない方も沢山いらっしゃると思います。


身体をみさせていただいているので、この自満を下さったお客様にとって、100歩走る事がどれだけ大変か私は知っています。

ただし、知っているから言うのではありません

たった100歩、いや10歩でも1歩でもいいのです。

普段の生活で0の状態を1にしてあげる事

これが健康には大切だと私は思います。

0を今の自分だとしたら、チャレンジした自分が1です。

走らない(0の状態)を100歩走る(1にする)

腕立て伏せやらない(0の状態)を5回だけやる(1にする)


回数や種目ではなく、

今の自分でも無理なくできる事


を実際にやった時に0が1になります。

それがやがて2になり3になり、いつのまにかチャレンジにあふれ、できる事が増えていきます。


たったそれだけじゃ、健康になんかならないよ〜!


と思った方。おそらく一生健康にはなれません。



人は必ず老いていきます。

どんどん体力も筋力も落ちていくなかで


「少しでも長く、最後まで自分で」



という気持ちで過ごす事が健康で元気でいるという事ではないでしょうか?

私の知る限り、元気な方に共通している事は

「身体に何も問題がない」

という事ではなく

「身体に何か不安や悩みがあっても、できる事をやっている」


事です。決して0の状態にしない。

そうしてできる事が増えて、年齢は重ねても、パワフルになっていく方たちばかりです。


健康になる、元気になるというのは、若返る事とは違う。また若いから健康というわけではない。


先程も言いましたが

人は必ず老いていきます。


年齢に関係なく今の自分でやれる事をやって、

現在の年齢で元気でいる事


が大切であり幸せな事だと思います。


はたして健康とはなんでしょうね。
皆さま1人1人にとっての健康を考えてみると良いと思います(^^)


私もまだまだチャレンジが足りないなぁと考えさせていただきました。
お客様からは学ぶ事ばかりです^_^感謝です♪


これからもも0→1で頑張ります!


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