静的ストレッチの効果

ストレッチには

静的に行うストレッチ➀


動的に行うストレッチ②

があります。

すごく簡単にいうと

人にストレッチしてもらったり、伸ばしたらじっと動かずにやるストレッチが➀

人にやってもらうけど動かしながらだったり、自分で動かしながらやるストレッチが②

トロリアは両方行っていますが、今日は➀でも身体が変わります!という写真を紹介します。

簡単にしか説明できませんが

S様 女性
仰向けで寝ると右腰の張りがあり、寝てても腰が浮いているような感覚との事でした。

姿勢をチェックして、実際に仰向けに寝ていただきました。

                         右足           左足
右と左で足の開きが違います。
実際は、右股関節が内旋位(内股のような)で硬くなっています。

それを静的にストレッチ


カメラマン(私)が下手でして、、ちょいと上からの角度が違いますが(・_・;
右が開いたのがわかります。

S様にも、腰が落ちて楽に寝れるとおっしゃっていただきました。

股関節まわりのストレッチは5分ほどでしたが、右足は変化がでました。
具体的な筋肉やストレッチ内容は、説明を始めると長くなってしまう(これも私の文才のなさ。。。すみません)ので省略しますが、

ストレッチだけでも身体はかわります。
楽になったり、動きが改善されたり。悩みが少し軽くなります。
トロリアでは、そこでさらに必要なトレーニングをして、良い状態を自分の力でキープできるようになっていただくためのお手伝いをさせていただいております。


トレーニングは苦手。。でも身体は変えていきたいというお客様、まずはストレッチから始めて、少しずつ身体を動かしてみてはいかがでしょうか??

トロリアではいつでもお待ちしております♪

Therapy&Training Torolia

埼玉 さいたま市 土呂町 (土呂駅から徒歩7分)にある アロマセラピー&パーソナルトレーニング トロリア Health is better than wealth!! 健康は富に勝る!! 身体の事や育児ブログも更新中♪ほとんどのお客様が口コミでのご来店のお店です。リピート率も90%以上です♪

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